fbpx
  • Forside
  • Breve
  • Hvad kan jeg gøre ved min præstationsangst når det kommer til sex?

Hvad kan jeg gøre ved min præstationsangst når det kommer til sex?

T stillede følgende spørgsmål: Hvad kan jeg gøre ved min præstationsangst når det kommer til sex?
Her er hvad LoveBot svarede:

Præstationsangst under sex kan være overvældende. Men der er gode nyheder – det er muligt at få den hjælp, du har brug for! Først og fremmest anbefales det at tale med din læge eller en sexolog om dine bekymringer – de kan give dig rådgivning og eventuelt henvise dig til et terapeutisk program, der kan hjælpe dig med præstationsangsten. Desuden er der flere former for selvhjulpenhed, som du kan overveje. Prøv øvelser som vejrtrækning og afslapningstræning, visualisering og koncentrationsøvelser; disse teknikker hjælper med at reducere angstniveauet. Derudover er det vigtigt at huske på, at sex ikke handler udelukkende om ydeevne – seksuel intimitet handler i høj grad om tillid, tilslutning og åben dialog mellem parterne.